Inicio el post para formalmente anunciar que he podido convencer a McErnestoe para que me acompañe y para que me ayude a conseguir el reto de disputar y acabar una maratón. La maratón de Barcelona 2012
Como ya sabéis, llevo 4 años corriendo medias maratones, y creo que ya va siendo hora de afrontar el reto de disputar una maratón. Un reto para mi, y un reto para él. Por supuesto. Que aunque él haya hecho 3 o 4 maratones, ya hace mucho tiempo que las ha hecho... y la edad suma para todos. Pero bueno, él es una máquina de correr.
Pues con la meta puesta en esa maratón, inicio el post contándo cómo nos van cada paso que hagamos...
Bueno señores, coincidiendo con el inicio del Open, McErnestoe, Moreno y un servidor habíamos intentado boicotear el torneo ausentándonos del evento bonairense, pero la verdad es que como somos una pedazo de familia, el arqui no ha tenido problemas en poner a otra gente... ya ves, 48 players... yo creo que esto ni en la ATP!!!
En fin, que este finde hemos hecho el medio maratón ruta vino del somontano 2011 en tierras mañas, concretamente en Barbastro (bueno, salíamos de Barbastro por una carretera, pasaábamos por Castillazuelo, llegábamos a Pozán de Vero, y a volver por Castillazuelo hasta Barbastro nuevamente)
Los integrantes, McErnesto, Tonivelokovic y el manager Moreno
La verdad es que esta visita ha estado wapa, porque hemos comido en casa de los padres de ssabatini(para comer el sábado y preparar la cursa, pedazo platacos de macarrones, carne a la plancha... y para recuperar post-cursa, cena con crema de apio y tortillaca de calabacín nos metimos entre pecho y espalda.... sin olvidar la joya de la corona: UNAS NATILLAS CASERAS que estaban fuuuuuuaaaaaaaa)
Después, cubatilla en el bar viendo la manita que le metimos al atlético de madrid... ahí lo dejo
Bueno, os dejo los resultados
McErnestoe 1:29:23 (ha quedado el 72 de la clasificación... déjalo al mákina... y porke se encontraba un poco cansado pork se está medicando con antibióticos... sino, baja 1 o 2 minutos)
Tonivelokovic 1:35:45 (me encontré super bien... y lo mejor, que sé que tengo margen de mejora... debo aprender a no dejarme llevar, ni ir muy rápido en los primeros km, ni aplatanarme cuando estoy cansado... debo aprender a sufrir un poco más)
Bueno, buscaré fotos y a ver si las puedo colgar
Por cierto, McErnestoe, el año pasado sí que corrí la cursa (tengo la camiseta roja 18 edición), fue cuando tu me inscribiste por internet... acuérdate. Y hace dos años, cuando fué también Moreno
O sea, que 2009, 2010 y 2011 he hecho la carrera... te pongo los resultados, que los he encontrado en Internet
2009
McErnestoe 1:31:41
Tonivelokovic 1:43:12
2010
McErnestoe 1:29:08
Tonivelokovic 1:54:50
2011
McErnestoe 1:29:23
Tonivelokovic 1:35:45
así que este es el primer paso camino de la maratón de Barcelona 2012
ahí van unas fotos... este año no hay video de la llegada...
km 2, y fresco
km 2 y empezando a resoplar... jejejeje
km 19-20, Diooooossss, el tío va a tope
km19-20 Esto es como en el Dragon Khan y como en la Estampida... ya uno domina donde está la cámara e intenta salir bien... lo que pasa que con una 1h y pico corriendo la cara no daba para más...
#4·Published by Bruguerovik, on October 1, 2011 at 1:03am
Hoy he comprao el periodico "El Cruzado Aragonés", sale semanalmente en Barbastro y en portada salimos unos cuantos al pasar por las bodegas de vino km 5.
Hoy mientras algunos jugaban la jorada 4 del Open, McErnestoe y un servidor (Pereder, a ver cuando te animas y nos acompañas más a menudo...) hemos disputado la media maratón de Mollerussa (Lleida)
Un día bueno para correr climatológicamente hablando, ya que no ha hecho excesiva calor, y el sol iba y venía tímidamente (que poeta estoy hecho)...
Mollerussa-Fondarella-Palau d'Anglesola-Bellvís-Poal-Palau d'Angesola-Mollerussa (21km97metros, lo que viene siendo una media maratón)
El trayecto hasta Bellvís más o menos ha ido como lo esperaba: salida buena, y hasta el km 5 muy cómodo. Hasta el km 8 empezando a notar cansancio... y luego pues a sufrir un poquito
A partir de ahí, en Bellvís era el km 10 más o menos, el trayecto ha sido desfavorable, ya que la carretera estaba con los campos de trigo segado, y el viento nos ha dado de cara, a diferencia de la ida, que los altos campos nos protegían y no se notaba para nada
Y bueno, resultados
McErnestoe 1h28min
Tonivelokovic 1h36min
próxima parada:
SUBIDA A MONTSERRAT 13 DE NOVIEMBRE (30KM SALIDA DESDE EL NATACIÓ TERRASSA AREA OLÍMPICA, LLEGADA MONASTERI DE MONTSERRAT... SÍ SÍ ARRIBA DEL TODO)
pd: la preparación para la maratón de barcelona 2012 va viento en popa...
pd2: en cuanto hayan fotos de Mollerussa las cuelgo
#8·Published by Bruguerovik, on October 28, 2011 at 5:42pm
El miercoles fué el primer día de entrenamiento con vistas a la MARATON de Barcelona 2012, realizamos un primer test para ir cogiendo fondo (recorrido exigente pero bonito y reconfortante, con unas vistas por las que muchos pagan un dineral para verlas en Venezuela, Canada u otra parte del mundo... y esta aqui a unos pocos metros).
El tiempo fué de 2 h 01´54", con unos cambios de ritmo en la última media hora, llegando al bonaire bastante justitos los dos (uno era el que suscribe y el ¿otro-kovik? lo teneis que adivinar.... buena pista noooooo).
Siguiente paso subida a Montserrat dentro de 17 dias, eso ya son palabras mayores... pero necesario para la preparacion,saber donde estamos, que necesitamos y planificar con dicha lectura los pasos (milones de ellos) a dar.
A fin y efecto de conseguir nuestros objetivos que deberian ser:
- Bajar de 3 h. o de 3 h 30´. Ambiciosos pero por pedir que no quede, total es barato.
Saludos a todos y os seguiremos informando, los correcaminos.
Edited by Bruguerovik, Friday, October 28, 2011, 5:43pm
la verdad es que estoy supermotivado ante el reto que nos hemos planteado... que quizás es una tontería de reto, pero motivado, lo que es motivado, estoy a 100...
Como dice el verdadero maratón man, toca empezar a preparar distancias largas... y tiempos largos de entreno para recorrer esas grandes distancias y adaptar el cuerpo a un esfuerzo más grande que la media maratón.
El miércoles, tocaba circuito largo made in pereder, acabando con series en el terrassasports para completar las 2h.... y 1m y 54seg (acabáramos)
Y sí, yendo por las montañas que rodean al lago pequeño, la verdad es que las vistas son muy diferentes que las de a pié de carretera de las grandes ciudades...
Ahora tocan sesiones de gimnasio para fortalecer musculatura (y marcar un poquito para que las nenas se pongan ), combinando con entrenos de larga duración y algunos de series para no perder velocidad y encontrar un ritmo cómodo en las largas distancias...
Allá vamos....
pd: por cierto, lo de las 3h o 3h30min que dice McErnestoe, es tanto el reto de la cursa de 30km a Montserrat, como el reto de la Maratón (42km y un piquito), lo que pasa es que los últimos 9km de la subida a Montserrat son... pues eso, de subida... jejejejje
pd2: que conste que mi reto para ambas carreras es acabarla... tanto tiempo corriendo... eso debe ser so crazy
#10·Published by pereder, on November 1, 2011 at 12:04pm
Pues nada, yo no tengo pensado ir a la maratón, que eso ya son palabras mayores, pero el otro dia fui a hacer una carrerilla que poca broma tú. Vamos por la croniquilla, que no se diga Candle.
Mitja marató de muntanya de Sant Llorenç Savall. Vaya tela, nada que ver con una media maratón normal. Unas cuestas que casi no se podían subir ni andando, ¡como quieren que la gente corra! Eso si, el paisaje increible, toda la zona del Parc Natural de Sant Llorenç del Munt, por la parte de detrás (la que no vemos desde Terrassa). A destacar un tramo por una cresta, como en los documentales estos de gente que corre en a tomar por culo. Gran experiencia, pero los últimos 6 km se me hicieron internimables, más por el aspecto mental que por el físico. En montanya se hacen muchos tramos andando, o porque no puedes correr por la pendiente o porque la gente para de correr, va andando, y es imposible adelantar porque es un caminillo de mierda. Eso a la larga, si no estás acostumbrado, ta va minando, cada vez cuesta más arrancar a correr después de estos tramos. También noté el hecho de que mi máxima distancia corrida los últimos meses, como entrenamiento, era de unos 14 - 15 Km, claro, llegué al km 15 y pensé "coño, ahora es cuando me paró y voy al poli a ducharme", pues a partir de ese momento me obsesioné un poco y ya iba contando el tiempo que quedaba, cosa que no había hecho hasta ese momento, craso error. Pero es una cuestión sobre todo mental, porque después me di cuenta que físicamente llegué bastante bien, mi esprintaco final en el último km que ya no había cuestas ni ostias me lo pegue´, jeje, anda que no mola, ahí gané unos pocos de puestos. Sabias palabras las de Ernesto, "cuando vas a correr siempre hay que apretar al final, de esta manera el cerebro lo aprende y mentalmente eres más fuerte en el último esfuerzo". Tomen nota futuros "corricolaris".
Mi tiempo fue de 2h 29 min. Ya han puesto las clasificaciones. Yo iba sin dorsal, en plan pirata, pues se acabaron las inscripciones. Pero bueno, me ahorre 25 euracos, que cojones. Ayer ya estaban las clasificaciones, y más o menos yo habré quedado por el puesto 258, de 500 personas que participaron. Por mi, más que suficiente, pues la primera sensación era la de estar muy poco preparado para este tipo de cursas.
Lo de la subida a Montserrat lo iré meditando. Aunque el problema no es que haya una subida de 9 km al final. El problema, es que esa subida la haces después de haber hecho una media maratón, dioooooooooooos!!!! A ver como va la cosa, la recuperación de este domingo va bastante bien, no me siento fatigado. Aunque al dia siguiente, ayer, me dolia el pie izquierdo, el típico dolor de haber hecho un esfuerzo bestia, pero bueno, supongo que irá desapareciendo. La verdad es que me molaria ir con McErnestoe y Candle a Montserrat. Pero si no se puede, no se puede, y si me llamáis cobarde, yo os llamaré cobardes a vosotros por no haber venido este domingo, jejejeje.
el otro dia nos encontramos con sergio y su hermano en el benito, su hermano juega a padel en olesa con unos amigos nuestros... que pequeño es el mundo...
tiene mala pinta el interclubs, espero equivocarme...
el otro dia nos encontramos con sergio y su hermano en el benito, su hermano juega a padel en olesa con unos amigos nuestros... que pequeño es el mundo...
tiene mala pinta el interclubs, espero equivocarme...
Tu, canalla,
como osas en manchar este tema de la preparación a la media maratón de barcelona 2012 que estamos haciendo dos..... emmm, que estamos preparando dos..... eeeeemmmm, que se nos ha ocurrido a dos chiflados como somos mc y yo mismo... jejeje
En serio bro,
lesson n1: cuando tu bro pequeño da un puñetazo sobre la mesa, lo da de tal manera que hasta el tato hace lo que yo le diga (espera, me falta poner los caretos de muak muak a mi mismo ... vale vale, también pongo el de fantasma )
En serio este es un tema de atletismo y si no aportas nada aquí ... "a la izquierda a la izquierda, yo me voy por mi izquiiiiieeeerrrrddddaaaaa, y vosotros a la mmmm..." GRAN FRASE DE LOS SIMPSONS
pd: qué sí, que tu bro ya ha movido hilos para que haya interclubs. Os informo mañana
pd2: SÓLO PREPARACIÓN MEDIA MARATÓN
pd3: Pereder, clo clo clo, Pereder, clo clo clo... gallinita eres un cobarderrrrrrrr.... ¿¿¿¿a que no te convoco???? el scattergoris es mío
pd3: qué es coña, no me lo tengáis en cuenta, es que hoy he salido a correr por la tarde y me ha afectado a la cabeza... aquí en el apartado atlético del foro aceptamos hablar también de otros deportes mucho más minoritarios como el tenis... jejeje
#15·Published by Bruguerovik, on November 11, 2011 at 11:03pm
Hola a todos los corricolaris y a los que entran en esta docta sección.Toni mañana nos vemos a las 12 horas en el bonaire , yo subiré al gimnasio para hacer unos estiramientos.
El domingo pasado realice el segundo entrenamiento maratoniano y aunque muy justo de tiempo,se trataba de intentar adaptar el cuerpo lo maximo posible al esfuerzo de este proximo domingo. realice un recorrido muy duro, de 23 kilometros en 2 h. 12´ 09¨, en el que introduje tres subidas 8 (3,5 km, 1,5 km y 4 km ) con pendientes que oscilaban entre un 5% y 12% para acostumbrarme a las de Montserrat.
Llegue justo de piernas, pero bien de respiracion, y ya me empece a hacer la idea que será un día duro, aunque necesario de cara a Barcelona ( quizas demasiado pronto, lo ideal hubiera sido a principios de febrero... pero sino lo hacemos con una obligacion, dificilmente lo hariamos).
La tactica a seguir será la de ir hasta la base de Montserrat osea hacer la media sobre 1H 50´ con ritmo de paseo dominguero para una vez allí, cada uno con las fuerzas que nos queden hacer lo que buenamente podamos. de todas maneras mañana lo hablamos.
Pereder tu puedes correr sin dorsal, vente o ventiuno, como ya te has acostumbrao...je je je je .
Si alguien quiere salir el domingo a pasear, pues es tu oportunidad, ven a montserrat eso si con coche... ya de paso nos vendremos contigo ( a ... pero por acompañarte y hacerte compañia, no pienses otra cosa).
Saludos foreros y ya os seguiremos informando.
Edited by Bruguerovik, Friday, November 11, 2011, 11:10pm
Hola a todos, hoy es el día D, es la hora de alimentarse para la ocasión (plátano, unos cuantos panallets con piñones y galletas) porque lo que nos espera es de órdago. A las 7 h. me encuentro con Tonivelokovik en la puerta de casa, llegamos a la zona de salida y tras las indagaciones pertinentes, vamos a tomarnos nuestro café de rigor “con mucho cariño” como manda el ritual. Seguidamente procedemos a prepararnos para la salida (ropa adecuada, vaselina,guardarropía,estiramientos,etc.) foto a un grupo de 4 ingleses que amablemente les hago, para a las 8 h. dar el pistoletazo de salida (bueno, un casero viva a voz de “adelante” que nos transmitimos entre los mas de ochenta intrépidos) a las 7 H ya lo habían hecho mas de 200 participantes en la cursa de montaña con igual destino, pero diferente recorrido (en los que se mezclaba competición,paseo,familia y aventura, en esta modalidad de la carrera algún grupo ha realizado 5 km de más por equivocación) comentar que esta cursa es una competición interna del C.N.T. a la que siempre se apunta alguien ajeno al club, organizada de una manera artesanal y voluntaria por aquellas personas que rigen la sección de atletismo.
Empieza la aventura (ya tenemos un primer contratiempo, Morenoski no estará como estaba planificado en la salida) me encuentro con muchos conocidos (mi primera introducción al fondo fue aquí en el natación en 1992) y ya en los primeros 200 mts. se perfila la distribución de la carrera, un primer grupo de 10 a 12 que salen como un tiro para disputarse entre ellos los puestos de honor, el resto nos vamos agrupando según ritmo, objetivo y otros intereses (Toni y el suscriptor nos acomodamos en un grupo de 6 corredores que 3 Km. mas adelante aumentaríamos a 7, cosa habitual en estos primeros compases de tanteo).
Pedro, al que conozco, comanda el grupo que con sus 66 años y experiencia es el guía perfecto para nuestro objetivo.can Boada,la Maurina, roc Blanc, para coger la carretera que va a Manresa y en estos momentos (como ya dije) aumentamos el grupo con el tecnologías (típico maniático que cuida cada detalle al máximo) lo que nos ha permitido con su reloj de alta tecnología, saber al momento datos importantes como la distancia, velocidad por Km., velocidad media, datos muy útiles en el día de hoy.
Pedro y dos mas comandan el grupo y Toni,tecnologias,José y yo lo cerramos, charlamos amenamente mientras transitamos por el Km. 9,50 km, en fila de uno o dos según tramo y ya avistamos el primer avituallamiento a la altura de la cruz roja (5´10” km velocidad media, según lo planificado para pasar por el km 21 sobre 1h50´) Toni empieza a notar unas molestias en los gemelos a la altura de Vacarisas (se cumple la 1 H de carrera),decido que es el momento de cambiar el ritmo para intentar solucionarlo( la zancada de Toni no le permite estirar del todo las piernas por acomodarla a la del grupo, al momento nos avanzamos los 4 que habíamos estado cerrando el grupo y vamos poco a poco separándonos, a la vez que avistamos delante nuestro a unos 150 metros dos de los ingleses (uno de rojo, otro de blanco, a los cuales y a distancia les vamos indicando ante su duda el camino a seguir “go,go agitando nuestro dedo índice en posición Cristóbal Colon) pasamos por can Serra (allí vive el cuñado de nuestro manager Mister Morenoski)
Avistamos tras unos zarzales un dinosaurio, mas adelante toda una manada junto a un restaurante y frente al mismo, al otro lado de la calzada, una casona a pie de carretera que comenta el tecnologías fue objeto de un programa del follonero que acompaño a un coche (con radar móvil) que ocultaron tras la fachada y que les sirvió para en una hora emitir 75 multas.
Las molestias de Toni han desaparecido, nos acercamos a dejar la carretera e ir a coger la secundaría dirección catelbell i el Vilar, del grupo de atrás uno de ellos se nos acerca a unos 50 mts., Km. 19 1 H40´el “tecnologías” se para a miccionar, mas adelante nos alcanza, pero mi olfato y experiencia me dice que ese plus de sobreesfuerzo le pasará factura mas adelante (sin duda para mi era la rueda a seguir, José y Toni parecían estar en otro plano).
Como un reloj suizo, nos acercamos al Km. 21 donde esta el avituallamiento ( 1H 50´32” como estaba planificado, demasiado perfecto) cogemos agua y a unos 200 mts. Se gira a la izquierda, empieza el baile (nos quedan 9 Km. de subida dura, muy dura) como habíamos hablado y mandan los canones, cada uno debía coger su ritmo hasta arriba, 100 mts y cojo la cabeza del grupo y pongo mi ritmo. Al Km. ya llevo unos 20 mts sobre tecnologías, Este 10 a Toni y José quedaba mas atrás.delante mío, tras curvear avisto a los dos ingleses “tarari tarari” suenan trompetas de guerra y aparece mi yo competidor; a los pocos mts. Sobrepaso al de rojo y 500 mts más adelante al de blanco, “pi pi piiiiii ppiiiiii” oño Morenoski,” vamos Melón” como siempre animando, se agradece y mas adelante lo encuentro orillado, faltan 7 Km. Y la carretera vuelve a dar una nueva vuelta de tuerca (la pendiente incrementa y la dinámica es plan Alpe Dúez, curva a la derecha y curva a la izquierda, esto me permite visionar la carrera por delante y detrás) Toni tras un primer intento de acercarse, pierde fuelle y al igual que los otros dos ya quedan retrasados, por delante solo visiono (a unos 2 Km.) un corredor de amarillo (al que sobrepaso faltando 3 km, último avituallamiento, naranja que como en un plis plas, que rica me sabe) engullo otros 4 mas de ahí a la meta, pero en ese tramo están las rampas mas duras, antes y durante el aparcamiento, mi experiencia de año 95 (donde ya realice esta carrera, me dice que hay que ser cauto, pese a que me encuentro bien).
500 mts.pregunto cuanto falta “ya esta, curva y la meta” cambio ligeramente el ritmo y 2 H 44´52”, ZONA DE AVITUALLAMIENTO comida, bebida a tutti pleni y bolsa obsequio (con camiseta, más otros artículos) guardarropía 8recojo bolsas mas garrafa de agua con la que después me ducharé en plena plaza).
Vuelvo a la meta espero y tecnologías llega detrás suyo José y seguido de nuestro gran VELOKOVIK en
2 H 59´59” dice el cronometrador manual “ lo ha clavao, ni queriendo lo hace así”.
Resumen, experiencia muy rica y bonita, tanto por las vivencias como por el entreno y marcas (objetivo mas que cumplido por los dos, Toni chapoooo, poco a poco va asimilando los conceptos, esfuerzos, ritmos tanto por su cuerpo, como por él.
Espero que os haya interesao y es que os he querido transmitir a través de este escrito, que cada carrera es como un mundo de experiencias (muchas al mismo tiempo) que equivalen a un año de vida de un mortal cualquiera (hay que vivirlo para entenderlo, probarlo una vez y descubrir algo que te engancha).
NOTA: visita a Monserrat, ofrenda, comida en Buffett, lluvia, china/s, ducha en plena plaza, masaje cruz roja y otras experiencias en próximos capítulos.
#18·Published by Bruguerovik, on November 17, 2011 at 4:09pm
Escrito originalmente por Bruguerovik
Escrito originalmente por Tonivelokovic_Bob
este es el texto que ha hecho el gran mcernestoe
Subida a Montserrat 2011.
Hola a todos, hoy es el día D, es la hora de alimentarse para la ocasión (plátano, unos cuantos panallets con piñones y galletas) porque lo que nos espera es de órdago. A las 7 h. me encuentro con Tonivelokovik en la puerta de casa, llegamos a la zona de salida y tras las indagaciones pertinentes, vamos a tomarnos nuestro café de rigor “con mucho cariño” como manda el ritual. Seguidamente procedemos a prepararnos para la salida (ropa adecuada, vaselina,guardarropía,estiramientos,etc.) foto a un grupo de 4 ingleses que amablemente les hago, para a las 8 h. dar el pistoletazo de salida (bueno, un casero viva a voz de “adelante” que nos transmitimos entre los mas de ochenta intrépidos) a las 7 H ya lo habían hecho mas de 200 participantes en la cursa de montaña con igual destino, pero diferente recorrido (en los que se mezclaba competición,paseo,familia y aventura, en esta modalidad de la carrera algún grupo ha realizado 5 km de más por equivocación) comentar que esta cursa es una competición interna del C.N.T. a la que siempre se apunta alguien ajeno al club, organizada de una manera artesanal y voluntaria por aquellas personas que rigen la sección de atletismo.
Empieza la aventura (ya tenemos un primer contratiempo, Morenoski no estará como estaba planificado en la salida) me encuentro con muchos conocidos (mi primera introducción al fondo fue aquí en el natación en 1992) y ya en los primeros 200 mts. se perfila la distribución de la carrera, un primer grupo de 10 a 12 que salen como un tiro para disputarse entre ellos los puestos de honor, el resto nos vamos agrupando según ritmo, objetivo y otros intereses (Toni y el suscriptor nos acomodamos en un grupo de 6 corredores que 3 Km. mas adelante aumentaríamos a 7, cosa habitual en estos primeros compases de tanteo).
Pedro, al que conozco, comanda el grupo que con sus 66 años y experiencia es el guía perfecto para nuestro objetivo.can Boada,la Maurina, roc Blanc, para coger la carretera que va a Manresa y en estos momentos (como ya dije) aumentamos el grupo con el tecnologías (típico maniático que cuida cada detalle al máximo) lo que nos ha permitido con su reloj de alta tecnología, saber al momento datos importantes como la distancia, velocidad por Km., velocidad media, datos muy útiles en el día de hoy.
Pedro y dos mas comandan el grupo y Toni,tecnologias,José y yo lo cerramos, charlamos amenamente mientras transitamos por el Km. 9,50 km, en fila de uno o dos según tramo y ya avistamos el primer avituallamiento a la altura de la cruz roja (5´10” km velocidad media, según lo planificado para pasar por el km 21 sobre 1h50´) Toni empieza a notar unas molestias en los gemelos a la altura de Vacarisas (se cumple la 1 H de carrera),decido que es el momento de cambiar el ritmo para intentar solucionarlo( la zancada de Toni no le permite estirar del todo las piernas por acomodarla a la del grupo, al momento nos avanzamos los 4 que habíamos estado cerrando el grupo y vamos poco a poco separándonos, a la vez que avistamos delante nuestro a unos 150 metros dos de los ingleses (uno de rojo, otro de blanco, a los cuales y a distancia les vamos indicando ante su duda el camino a seguir “go,go agitando nuestro dedo índice en posición Cristóbal Colon) pasamos por can Serra (allí vive el cuñado de nuestro manager Mister Morenoski)
Avistamos tras unos zarzales un dinosaurio, mas adelante toda una manada junto a un restaurante y frente al mismo, al otro lado de la calzada, una casona a pie de carretera que comenta el tecnologías fue objeto de un programa del follonero que acompaño a un coche (con radar móvil) que ocultaron tras la fachada y que les sirvió para en una hora emitir 75 multas.
Las molestias de Toni han desaparecido, nos acercamos a dejar la carretera e ir a coger la secundaría dirección catelbell i el Vilar, del grupo de atrás uno de ellos se nos acerca a unos 50 mts., Km. 19 1 H40´el “tecnologías” se para a miccionar, mas adelante nos alcanza, pero mi olfato y experiencia me dice que ese plus de sobreesfuerzo le pasará factura mas adelante (sin duda para mi era la rueda a seguir, José y Toni parecían estar en otro plano).
Como un reloj suizo, nos acercamos al Km. 21 donde esta el avituallamiento ( 1H 50´32” como estaba planificado, demasiado perfecto) cogemos agua y a unos 200 mts. Se gira a la derecha, empieza el baile (nos quedan 9 Km. de subida dura, muy dura) como habíamos hablado y mandan los canones, cada uno debía coger su ritmo hasta arriba, 100 mts y cojo la cabeza del grupo y pongo mi ritmo. Al Km. ya llevo unos 20 mts sobre tecnologías, Este 10 a Toni y José quedaba mas atrás.delante mío, tras curvear avisto a los dos ingleses “tarari tarari” suenan trompetas de guerra y aparece mi yo competidor; a los pocos mts. Sobrepaso al de rojo y 500 mts más adelante al de blanco, “pi pi piiiiii ppiiiiii” oño Morenoski,” vamos Melón” como siempre animando, se agradece y mas adelante lo encuentro orillado, faltan 7 Km. Y la carretera vuelve a dar una nueva vuelta de tuerca (la pendiente incrementa y la dinámica es plan Alpe Dúez, curva a la derecha y curva a la izquierda, esto me permite visionar la carrera por delante y detrás) Toni tras un primer intento de acercarse, pierde fuelle y al igual que los otros dos ya quedan retrasados, por delante solo visiono (a unos 2 Km.) un corredor de amarillo (al que sobrepaso faltando 3 km, último avituallamiento, naranja que como en un plis plas, que rica me sabe) engullo otros 4 mas de ahí a la meta, pero en ese tramo están las rampas mas duras, antes y durante el aparcamiento, mi experiencia de año 95 (donde ya realice esta carrera, me dice que hay que ser cauto, pese a que me encuentro bien).
500 mts.pregunto cuanto falta “ya esta, curva y la meta” cambio ligeramente el ritmo y 2 H 44´52”, ZONA DE AVITUALLAMIENTO comida, bebida a tutti pleni y bolsa obsequio (con camiseta, más otros artículos)en guardarropía recojo bolsas, mas garrafa de agua( con la que después me ducharé en plena plaza).
Vuelvo a la meta, espero y tecnologías llega, detrás suyo José, seguido de nuestro gran VELOKOVIK en
2 H 59´59” . El cronometrador manual dice “ lo ha clavao, ni queriendo lo hace así”.
Resumen, experiencia muy rica y bonita, tanto por las vivencias como por el entreno y marcas (objetivo mas que cumplido por los dos, Toni chapoooo, poco a poco va asimilando los conceptos, esfuerzos, ritmos tanto por su cuerpo, como por él.
Espero que os haya interesao y es que os he querido transmitir a través de este escrito, que cada carrera es como un mundo de experiencias (muchas al mismo tiempo) que equivalen a un año de vida de un mortal cualquiera (hay que vivirlo para entenderlo, probarlo una vez y descubrir algo que te engancha).
NOTA: visita a Monserrat, ofrenda, comida en Buffett, lluvia, china/s, ducha en plena plaza, masaje cruz roja y otras experiencias en próximos capítulos.
Hola a todos, hoy es el día D, es la hora de alimentarse para la ocasión (plátano, unos cuantos panallets con piñones y galletas) porque lo que nos espera es de órdago. A las 7 h. me encuentro con Tonivelokovik en la puerta de casa, llegamos a la zona de salida y tras las indagaciones pertinentes, vamos a tomarnos nuestro café de rigor “con mucho cariño” como manda el ritual. Seguidamente procedemos a prepararnos para la salida (ropa adecuada, vaselina,guardarropía,estiramientos,etc.) foto a un grupo de 4 ingleses que amablemente les hago, para a las 8 h. dar el pistoletazo de salida (bueno, un casero viva a voz de “adelante” que nos transmitimos entre los mas de ochenta intrépidos) a las 7 H ya lo habían hecho mas de 200 participantes en la cursa de montaña con igual destino, pero diferente recorrido (en los que se mezclaba competición,paseo,familia y aventura, en esta modalidad de la carrera algún grupo ha realizado 5 km de más por equivocación) comentar que esta cursa es una competición interna del C.N.T. a la que siempre se apunta alguien ajeno al club, organizada de una manera artesanal y voluntaria por aquellas personas que rigen la sección de atletismo.
Empieza la aventura (ya tenemos un primer contratiempo, Morenoski no estará como estaba planificado en la salida) me encuentro con muchos conocidos (mi primera introducción al fondo fue aquí en el natación en 1992) y ya en los primeros 200 mts. se perfila la distribución de la carrera, un primer grupo de 10 a 12 que salen como un tiro para disputarse entre ellos los puestos de honor, el resto nos vamos agrupando según ritmo, objetivo y otros intereses (Toni y el suscriptor nos acomodamos en un grupo de 6 corredores que 3 Km. mas adelante aumentaríamos a 7, cosa habitual en estos primeros compases de tanteo).
Pedro, al que conozco, comanda el grupo que con sus 66 años y experiencia es el guía perfecto para nuestro objetivo.can Boada,la Maurina, roc Blanc, para coger la carretera que va a Manresa y en estos momentos (como ya dije) aumentamos el grupo con el tecnologías (típico maniático que cuida cada detalle al máximo) lo que nos ha permitido con su reloj de alta tecnología, saber al momento datos importantes como la distancia, velocidad por Km., velocidad media, datos muy útiles en el día de hoy.
Pedro y dos mas comandan el grupo y Toni,tecnologias,José y yo lo cerramos, charlamos amenamente mientras transitamos por el Km. 9,50 km, en fila de uno o dos según tramo y ya avistamos el primer avituallamiento a la altura de la cruz roja (5´10” km velocidad media, según lo planificado para pasar por el km 21 sobre 1h50´) Toni empieza a notar unas molestias en los gemelos a la altura de Vacarisas (se cumple la 1 H de carrera),decido que es el momento de cambiar el ritmo para intentar solucionarlo( la zancada de Toni no le permite estirar del todo las piernas por acomodarla a la del grupo, al momento nos avanzamos los 4 que habíamos estado cerrando el grupo y vamos poco a poco separándonos, a la vez que avistamos delante nuestro a unos 150 metros dos de los ingleses (uno de rojo, otro de blanco, a los cuales y a distancia les vamos indicando ante su duda el camino a seguir “go,go agitando nuestro dedo índice en posición Cristóbal Colon) pasamos por can Serra (allí vive el cuñado de nuestro manager Mister Morenoski)
Avistamos tras unos zarzales un dinosaurio, mas adelante toda una manada junto a un restaurante y frente al mismo, al otro lado de la calzada, una casona a pie de carretera que comenta el tecnologías fue objeto de un programa del follonero que acompaño a un coche (con radar móvil) que ocultaron tras la fachada y que les sirvió para en una hora emitir 75 multas.
Las molestias de Toni han desaparecido, nos acercamos a dejar la carretera e ir a coger la secundaría dirección catelbell i el Vilar, del grupo de atrás uno de ellos se nos acerca a unos 50 mts., Km. 19 1 H40´el “tecnologías” se para a miccionar, mas adelante nos alcanza, pero mi olfato y experiencia me dice que ese plus de sobreesfuerzo le pasará factura mas adelante (sin duda para mi era la rueda a seguir, José y Toni parecían estar en otro plano).
Como un reloj suizo, nos acercamos al Km. 21 donde esta el avituallamiento ( 1H 50´32” como estaba planificado, demasiado perfecto) cogemos agua y a unos 200 mts. Se gira a la derecha, empieza el baile (nos quedan 9 Km. de subida dura, muy dura) como habíamos hablado y mandan los canones, cada uno debía coger su ritmo hasta arriba, 100 mts y cojo la cabeza del grupo y pongo mi ritmo. Al Km. ya llevo unos 20 mts sobre tecnologías, Este 10 a Toni y José quedaba mas atrás.delante mío, tras curvear avisto a los dos ingleses “tarari tarari” suenan trompetas de guerra y aparece mi yo competidor; a los pocos mts. Sobrepaso al de rojo y 500 mts más adelante al de blanco, “pi pi piiiiii ppiiiiii” oño Morenoski,” vamos Melón” como siempre animando, se agradece y mas adelante lo encuentro orillado, faltan 7 Km. Y la carretera vuelve a dar una nueva vuelta de tuerca (la pendiente incrementa y la dinámica es plan Alpe Dúez, curva a la derecha y curva a la izquierda, esto me permite visionar la carrera por delante y detrás) Toni tras un primer intento de acercarse, pierde fuelle y al igual que los otros dos ya quedan retrasados, por delante solo visiono (a unos 2 Km.) un corredor de amarillo (al que sobrepaso faltando 3 km, último avituallamiento, naranja que como en un plis plas, que rica me sabe) engullo otros 4 mas de ahí a la meta, pero en ese tramo están las rampas mas duras, antes y durante el aparcamiento, mi experiencia de año 95 (donde ya realice esta carrera, me dice que hay que ser cauto, pese a que me encuentro bien).
500 mts.pregunto cuanto falta “ya esta, curva y la meta” cambio ligeramente el ritmo y 2 H 44´52”, ZONA DE AVITUALLAMIENTO comida, bebida a tutti pleni y bolsa obsequio (con camiseta, más otros artículos)en guardarropía recojo bolsas, mas garrafa de agua( con la que después me ducharé en plena plaza).
Vuelvo a la meta, espero y tecnologías llega, detrás suyo José, seguido de nuestro gran VELOKOVIK en
2 H 59´59” . El cronometrador manual dice “ lo ha clavao, ni queriendo lo hace así”.
Resumen, experiencia muy rica y bonita, tanto por las vivencias como por el entreno y marcas (objetivo mas que cumplido por los dos, Toni chapoooo, poco a poco va asimilando los conceptos, esfuerzos, ritmos tanto por su cuerpo, como por él.
Espero que os haya interesao y es que os he querido transmitir a través de este escrito, que cada carrera es como un mundo de experiencias (muchas al mismo tiempo) que equivalen a un año de vida de un mortal cualquiera (hay que vivirlo para entenderlo, probarlo una vez y descubrir algo que te engancha).
NOTA: visita a Monserrat, ofrenda, comida en Buffett, lluvia, china/s, ducha en plena plaza, masaje cruz roja y otras experiencias en próximos capítulos.
por si acaso a alguien no lo ha leido todavia.....
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Tonivelokovic_Bob
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km 2, y fresco
km 2 y empezando a resoplar... jejejeje
km 19-20, Diooooossss, el tío va a tope
km19-20 Esto es como en el Dragon Khan y como en la Estampida... ya uno domina donde está la cámara e intenta salir bien... lo que pasa que con una 1h y pico corriendo la cara no daba para más...
), combinando con entrenos de larga duración y algunos de series para no perder velocidad y encontrar un ritmo cómodo en las largas distancias...
... vale vale, también pongo el de fantasma
)
